Havalar soğudu: Diş sağlığını korumak için neler yapmalı?
Hakkari ve ilçelerinde etkisini gösteren soğuk havalar, diş sağlığı sorunlarını artırıyor. Diş Hekimi Pınar Duman, bu dönemde diş sağlığını korumanın önemine dikkat çekerek, vatandaşlara uyarılarda bulundu.
Yüksekova'da son günlerde etkisini gösteren soğuk hava ile birlikte birçok vatandaşta diş ağrıları başladı. Yüksekova'da hizmet veren Peradent Diş Polikliniği Sahibi Dr. Pınar Duman, soğuk havaların dişlerde hassasiyet, ağrı ve çatlak gibi sorunlara yol açabileceğini belirterek şunları söyledi:
“Son günlerde Yüksekova’da iyice düşen hava sıcaklıkları, diş hassasiyeti olan hastalarımızda sıkıntıları artırıyor. Soğuk havayla temas eden diş minesi, özellikle aşınmış ya da çatlamışsa, sızlama ve ağrıya sebep oluyor. Ayrıca, diş eti çekilmesi olan kişilerde soğuk havanın doğrudan diş köklerine temas etmesi, rahatsızlıkları daha da şiddetlendirebilir.”
Soğuk havaların sebep olduğu diş problemleri
Dr. Duman, Yüksekova’nın sert ikliminde diş sağlığını tehdit eden başlıca sorunları şu şekilde sıraladı:
- Diş Hassasiyeti: Aşınmış diş minesi ve diş eti çekilmesi olan kişilerde soğuk hava ağrılara neden olabilir.
- Diş Çatlakları: Ani sıcak-soğuk değişimleri diş minesinde çatlaklara yol açabilir.
- Diş Eti Problemleri: Soğuk hava, diş eti iltihaplarını tetikleyebilir veya mevcut rahatsızlıkları kötüleştirebilir.
Ne yapmalı?
Dr. Pınar Duman, soğuk havalarda diş sağlığını korumak için şu tavsiyelerde bulundu:
Hassasiyet önleyici diş macunları kullanın: Kış aylarında sıkça yaşanan diş hassasiyetine karşı özel diş macunları kullanmak önemlidir. Bu ürünler, diş minesini güçlendirmeye ve hassasiyet kaynaklı ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
Soğuk havaya çıkarken ağız ve dişlerinizi koruyun: Soğuk havalarda ağzınızı atkı veya şal ile kapatarak dişlerin doğrudan soğuk havayla temasını önleyin. Bu, diş minesindeki ani sıcaklık değişimlerinin önüne geçebilir.
Sıcak ve soğuk şoklarından kaçının: Kış aylarında sıcak içeceklerin ardından hemen soğuk havaya çıkmak veya sıcak-soğuk dengesine dikkat etmeden yiyecek tüketmek, dişlerde çatlaklara ve mine hasarına yol açabilir. Bu nedenle dengeli tüketim alışkanlıkları geliştirin.
Bol su için: Kış mevsiminde su tüketiminin azalması, ağız kuruluğuna yol açabilir. Ağız kuruluğu, bakterilerin çoğalması için uygun bir ortam yaratır. Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
Şekerli ve asitli gıdalardan uzak durun: Kış aylarında artan sıcak içecek tüketimi sırasında aşırı şeker ve asitli içeceklerden kaçının. Bu tür ürünler, diş minesinin zayıflamasına ve çürük oluşumuna yol açabilir.
Düzenli diş ipi ve fırçalama alışkanlığı: Diş ipi ve doğru teknikle diş fırçalama, ağız hijyenini sağlamak için olmazsa olmazdır. Kış aylarında yemek sonrası ağız temizliğine daha fazla özen gösterin.
Düzenli diş hekimi ziyareti: Kış aylarında diş sağlığınızı kontrol ettirmek için düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin. Erken teşhis ve tedavi, soğuk havalarda oluşabilecek sorunları önler.
Dengeli beslenmeye özen gösterin: Dişlerinizi güçlendirmek için kalsiyum, fosfor ve D vitamini açısından zengin yiyecekler tüketin. Peynir, yoğurt, badem ve balık gibi besinler diş sağlığını destekler.
