Diyetisyen Özdülkar: Şişmanlık bir hastalıktır, tedavi edilmesi gerekir

Yüksekova İlçe Sağlık Müdürlüğü’ne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Diyetisyen Nurcan Özdülkar, Eski Kışla Mahallesi’ndeki Aile Destek Merkezi 2 kursiyerlerine yönelik farkındalık eğitimi gerçekleştirdi.

Aile yılı etkinlikleri çerçevesinde düzenlenen programda, “Obezite ve Sağlıklı Beslenme” başlıklı sunumuyla dikkat çeken Özdülkar, kursiyerlere hem bilgi verdi hem de sorularını yanıtladı.

"Obezite, vücutta yağ dokusunun anormal ve aşırı artışıyla ortaya çıkan bir hastalıktır"

Eğitim saat 14.45’te başladı. Özdülkar, obezitenin yalnızca estetik değil, ciddi sağlık riskleri barındıran bir hastalık olduğunu vurgulayarak, “Obezite, vücutta yağ dokusunun anormal ve aşırı artışıyla ortaya çıkan bir hastalıktır. Erkeklerde yağ oranı %25’i, kadınlarda ise %30’u geçtiğinde, bu durum obezite olarak değerlendirilir. En önemli neden, vücuda alınan enerjinin harcanandan fazla olmasıdır” dedi.

Katılımcılara beden kitle indeksi (BKİ) hesaplamasını öğreten diyetisyen, 150 cm boyunda ve 65 kilo ağırlığında bir bireyin BKİ’sinin 28,8 olduğunu ve bunun şişmanlık kategorisine girdiğini örnekleyerek açıkladı.

"Beslenmemizi mutlaka gözden geçirmemiz gerekir"

Özdülkar, “BKİ 25 ve üzerindeyse şişmanlık başlıyor demektir. Bu durumda beslenmemizi mutlaka gözden geçirmemiz gerekir. Ancak sadece diyetle değil; fiziksel aktivite, davranış değişikliği ve yaşam tarzı düzenlemesiyle başarılı olabiliriz” ifadelerini kullandı.

"Ülkemizde kadınlarda obezite oranı %41,5 gibi yüksek seviyelerde"

Eğitimde, Türkiye ve dünyada obezitenin artış gösterdiğini de dile getiren Özdülkar, Dünya Sağlık Örgütü verilerine ve Türkiye’de yapılan çalışmalara dikkat çekerek, “Ülkemizde kadınlarda obezite oranı %41,5 gibi yüksek seviyelerde. Bu durum sadece fiziksel değil, psikolojik sorunları da beraberinde getiriyor. Özellikle gençlerin özgüveni etkileniyor” dedi.

"Sağlıklı yaşam uzun soluklu bir maratondur"

Slayt eşliğinde önerilerde bulunan diyetisyen, katılımcılara şu tavsiyelerde bulundu:
“Tabağınızı çeşitlendirin, lifli gıdaları artırın, porsiyonları küçültün. Şekerli ve yağlı yiyecekleri azaltın. Yemekleri oturarak, yavaş ve çiğneyerek tüketin. Aç değilken yemek yeme isteğinizin farkına varın. Ve en önemlisi, sihirli bir çözüm beklemeyin. Sağlıklı yaşam uzun soluklu bir maratondur.”

Eğitim sonrası Özdülkar, kadın kursiyerlerin sorularını yanıtladı.